Новое начало
Три практики по 5–10 минут. Для этого момента, перед началом нового дела: когда так тянет все отложить, но какая-то часть уже хочет идти вперед.
3 практики | 5–10 минут | видео и аудио | женский и мужской голос
Про что
О чем это?
Этот выход — для момента, когда вы знаете, куда хотите идти, но что-то внутри тормозит. Иногда это страх. Иногда это «не сейчас». Иногда — целый хор голосов, объясняющих, почему лучше отложить. Для тех, кто знает, куда хочет идти, но снова и снова встречает внутри то страх, то ступор, то прокрастинацию и всякие другие разные препятствия.
Обычно мы пытаемся всё это победить. Отменить. Заставить себя собраться. Здесь мы не воюем с собой.
Вас ждут три упражнения: чтобы осознанно пройти сквозь страх, найти свой внутренний ресурс и открыть путь к действию. Это не борьба с “плохими частями” себя, а практика изменения формы.
Страх может показать, кем вы ещё не решались стать. Сложный момент может напомнить силу, которую вы уже когда-то знали в себе. А прокрастинация — да, даже она — может оказаться не врагом, а вашим уникальным способом найти нужный настрой для работы.
Практикуя регулярно, вы начнёте замечать: из коробочки ступора можно выходить за минуты. Без сражения с собой. Без обвинений. Без давления "взять и сделать".
И окажется, что внутри гораздо больше движения, чем кажется. А путь к тому, что хочется, может становиться легче и интереснее.
И, может быть, самое интересное случится именно там, где казалось, что всё-то вам про себя уже известно.
Для кого
Для кого этот курс?
Эти практики подойдут тем, кто не хочет заставлять себя, и давить, а хочет понять, из какого состояния лучше будет сделать следующий шаг.
Через эти упражнения можно исследовать то, что останавливает, и найти внутреннюю опору для следующего шага
Этот курс для вас, если вы:
- хотите заметить, что именно останавливает перед действием;
- хотите смотреть на страх не как на помеху, а как на сигнал и точку роста;
- хотите находить опору, чтобы делать шаг даже в сложных условиях;
- ищете способ действовать из контакта с собой, а не из давления;
- цените короткий самостоятельный формат с ясной структурой.
Содержание
Что внутри?
Три практики по 5-10 минут. В каждой — видео-демонстрация, аудио сопровождение, текстовая инструкция и интеграция
Тот, кто может
В этой практике вы не будете “избавляться” от страха, вы найдёте в себе ту часть, которая может идти вперёд вместе с ним.
Нахождение ресурса
Эта практика помогает отыскать ваш собственный “золотой запас” ресурсов в сложные моменты.
С новой силой
В этой практике вы не давите себя через "надо", а находите в самой прокрастинации то, что нужно для движения вперёд.
Что вы получите?
Новое начало
- ✓ видео-инструкция
- ✓ 3 аудио-практики в мужском и женском голосе
- ✓ видео-демонстрация каждой практики
- ✓ текстовый гайд
- ✓ доступ сразу после оплаты
Кто ведёт?
Ярослава Матвейчук
Больше десяти лет работала в классической психологии, сейчас процессуальный фасилитатор и практик.
«Я здесь не для того, чтобы поддерживать то, что вам и так известно о себе. Я нужна для того, чтобы вы узнали что-то новое — о себе и о мире.»
Больше о Ясе
Иван Голяков
После 8 лет психологии и соматической работы обрел новый дом в процессуальной фасилитации.
«Я здесь, чтобы осознавание собственного процесса стало увлекательной игрой, где в каждом мгновении можно увидеть нечто прекрасное»
Больше о Ване
Отзывы
Личные впечатления от сессий и практик. Это не обещание результата: у каждого опыт практики будет своим.
Евгений
Вера
Светлана
Марина
Ксюша
Оксана
Евгения
Nora
Надежда
Наталья
Бонусная практика
Попробуйте бесплатную практику
Короткая практика по нахождению внутренней силы. Оставьте имейл, и мы пришлём доступ.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности, а так же получить доступ к практике и письма от нас. Отписаться можно в любой момент.
Другие направления
01
База
Для моментов, когда хочется снова почувствовать тело, заботу и место, где можно выдохнуть.
Смотреть курс
02
Думать меньше
Для моментов, когда хочется сменить угол: меньше думать, больше замечать.
Смотреть курс
Взять все практики сразу
Четыре мини-курса, по три практики в каждом (12 практик)
Сообщество
Если хочется регулярной практики
Помимо мини-курсов, мы планируем проводить еженедельные встречи с практикой, делать процессуальную работу в группе и работать с упражнениями в группе. Собираем вейт-лист желающих.