И это тоже я
Три практики по 5–10 минут. Для встречи с теми частями себя, которые раньше проще было не замечать
3 практики | 5–10 минут | видео и аудио | женский и мужской голос
Про что
О чем это?
Этот курс для моментов, когда привычная коробочка “я” вдруг становится тесной.
Бывает, настроение приходит раньше, чем его удается заметить. В компании вдруг появляется ощущение: “я не совсем из этой тарелки”.
Или внутри появляется кто-то странный, смешной, злой, дикий, тихий, непонятный. И первая реакция часто знакомая: вернуть всё обратно. Собраться. Сгладить углы. Не портить картинку.
Но именно там часто и лежит что-то важное.
В «И это тоже я» не нужно срочно возвращаться к обычной версии себя. Здесь можно посмотреть: кто пришёл вместо неё?
Быть собой по-настоящему: задача не из лёгких. Слишком часто на этом пути нас встречают чужие ожидания, критика и идея о том, как «правильно». Причин играть в «нормальность» более чем достаточно. Иногда эта роль так хорошо выучена, что становится интересно: где тут живое, а где удачная социальная маскировка?
В этих упражнениях можно чуть меньше держать лицо. Совсем чуть-чуть или с размахом. Можно исследовать странность, силу, дикость, игру и поиграть как следует. Попробовать на несколько минут роль, образ или качество, которые обычно остаются за кадром.
И может так оказаться, что нет никакого настоящего Я, а есть процесс множества превращений. И мы то такие, то эдакие, то совсем другие. И иногда, когда появляется больше права меняться, в жизни становится чуть больше воздуха, движения и игры.
Вперёд. Что может быть интереснее?
Для кого
Для кого этот курс?
Эти практики могут подойти тем, кому знакомы такие темы:
- ощущение собственной «слишкомности»;
- усталость от роли «нормального человека»;
- моменты, когда привычная версия себя вдруг не очень на месте;
- интерес к разным версиям «я», ролям и внутренним персонажам;
- скучать по странности, игре, дикости, непохожести;
- хотеть попробовать побыть другим персонажем — хотя бы на несколько минут.
Здесь можно встретиться с тем, что раньше казалось «не мной», и вдруг сказать: «о, и это тоже я».
Содержание
Что внутри?
Три практики по 5-10 минут. В каждой — видео-демонстрация, аудио сопровождение, текстовая инструкция и интеграция
Строение настроения
Другая версия меня
Право отличаться
Что вы получите?
И это тоже я
- ✓ видео-инструкция
- ✓ 3 аудио-практики в мужском и женском голосе
- ✓ видео-демонстрация каждой практики
- ✓ текстовый гайд
- ✓ доступ сразу после оплаты
Кто ведёт?
Ярослава Матвейчук
Больше десяти лет работала в классической психологии, сейчас процессуальный фасилитатор и практик.
«Я здесь не для того, чтобы поддерживать то, что вам и так известно о себе. Я нужна для того, чтобы вы узнали что-то новое — о себе и о мире.»
Больше о Ясе
Иван Голяков
После 8 лет психологии и соматической работы обрел новый дом в процессуальной фасилитации.
«Я здесь, чтобы осознавание собственного процесса стало увлекательной игрой, где в каждом мгновении можно увидеть нечто прекрасное»
Больше о Ване
Отзывы
Личные впечатления от сессий и практик. Это не обещание результата: у каждого опыт практики будет своим.
Евгений
Вера
Светлана
Марина
Ксюша
Оксана
Евгения
Nora
Надежда
Наталья
Бонусная практика
Попробуйте бесплатную практику
Короткая практика по нахождению внутренней силы. Оставьте имейл, и мы пришлём доступ.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности, а так же получить доступ к практике и письма от нас. Отписаться можно в любой момент.
Другие направления
01
База
Для моментов, когда хочется снова почувствовать тело, заботу и место, где можно выдохнуть.
Смотреть курс
02
Думать меньше
Для моментов, когда хочется сменить угол: меньше думать, больше замечать.
Смотреть курс
03
Новое начало
Для этого момента, перед началом нового дела: когда так тянет все отложить, но какая-то часть уже хочет идти вперед.
Смотреть курс
Взять все практики сразу
Четыре мини-курса, по три практики в каждом (12 практик)
Сообщество
Если хочется регулярной практики
Помимо мини-курсов, мы планируем проводить еженедельные встречи с практикой, делать процессуальную работу в группе и работать с упражнениями в группе. Собираем вейт-лист желающих.